Niesamowite wskazówki dotyczące astmy, które okazały się skuteczne

Astma może ograniczać Twoją zdolność do życia i cieszenia się życiem, uniemożliwiając Ci wykonywanie nawet podstawowych czynności, takich jak spacery na zewnątrz.

Powinieneś jednak wiedzieć, że objawy mogą się złagodzić, jeśli podejmiesz odpowiednie kroki w celu złagodzenia astmy. Ten artykuł zawiera kilka prostych wskazówek, jak zacząć kontrolować astmę.Uncja prewencji to duży krok w walce z astmą. Astma jest mechanizmem obronnym w twoim ciele, upewnij się, że twoje ciało nie uruchamia tego procesu, aby uniknąć ostrych ataków astmy. Lekarz może pomóc w ustaleniu, które leki podtrzymujące będą najlepsze dla Twojego typu astmy.Aby mieć pewność, że w pełni wykorzystujesz inhalator, wstrzymaj oddech na 3-5 sekund za każdym razem, gdy się zaciągasz. Daje to czas na wdychanie leku głęboko do płuc, aby mógł szybko zacząć działać. Gdy skończysz wstrzymywać oddech, wypuść powietrze powoli.Jeśli masz astmę, możesz chcieć unikać zwierząt domowych, zwłaszcza tych o dłuższej sierści. Dla wielu osób sierść i sierść zwierząt domowych są jednymi z głównych wyzwalaczy ataków astmy. Jeśli naprawdę chcesz mieć zwierzaka, spróbuj zdobyć takiego z krótkim futerkiem lub zwierzaka wodnego, takiego jak ryba.Dla osób cierpiących na astmę ważne jest, aby co roku szczepić się na grypę. Grypa może być śmiertelna dla każdego, ale dla osób cierpiących na astmę ta szansa jest większa. Wirus grypy może powodować powstawanie płynu w płucach, co z kolei może powodować nasilenie objawów astmy.Upewnij się, że wiesz, co wywołuje ataki astmy, abyś mógł albo ich uniknąć, albo być przygotowanym na radzenie sobie z objawami astmy.

Wiele osób cierpiących na astmę ma wspólne wyzwalacze, takie jak pyłki, dym i sierść zwierząt domowych.

Staraj się unikać tych przedmiotów tak bardzo, jak to tylko możliwe, aby nie wywołać pełnego ataku.Dbanie o zdrowie może być sposobem na lepszą kontrolę astmy. Przeziębienie, a także wirusy i infekcje bakteryjne mogą powodować zaostrzenie lub atak astmy. Zwłaszcza przeziębienia, które wytwarzają śluz lub kroplówkę z nosa, która może dostać się do płuc.Jeśli masz dzieci z astmą, miej świadomość ich objawów i obserwuj je. Wiele dzieci nie chce zgłaszać objawów, ponieważ boją się, że zostaną usunięte z zabawy. Jeśli zauważysz, że dziecko cierpi na objawy, delikatnie zachęcaj do używania inhalatora bez nalegania, aby zostało usunięte z tej sytuacji.Jeśli masz astmę, powinieneś być ostrożny, rozpoczynając ćwiczenia lub programy treningowe. W najgorszym przypadku zwiększona aktywność oddechowa spowodowana ćwiczeniami wywoła atak astmy. Za każdym razem, gdy angażujesz się w nowy program ćwiczeń, nawet jeśli jest to coś tak prostego jak jogging, powinieneś robić to powoli i mieć pewność, że na każdym kroku nie robisz czegoś, z czym twoje ciało nie może sobie poradzić.Podczas podróży samolotem trzymaj wszystkie leki na astmę w bagażu podręcznym i umieść tę torbę pod siedzeniem przed sobą. Gwarantuje to, że personel nie będzie mógł zgubić twoich leków. Daje również dostęp do leków w sytuacjach, gdy nie możesz dostać się do pojemników nad głową, na przykład podczas startu i lądowania.Może się okazać, że samo przyjmowanie leków na astmę nie wystarczy do kontrolowania wszystkich objawów. Jeśli tak, powinieneś uzupełnić swoje leki, stosując te proste wskazówki, które złagodzą objawy, poprawią zdrowie i stan płuc oraz zapobiegną wymknięciu się objawów.